Trening umiarkowany

Fast Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ingrid Arroyo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

20 Best Excercises To Build Your Quads

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało