Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Push Ups

Dla początkujących   14 minuty

Bryan Tucker
 		    Dodane przez Bryan Tucker
Push Ups

Exercises

Seria 1: 2 rund
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Butt Lifts
45 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
35 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Roll Downs
Roll Downs
1 minuta

Powiązane treningi

Push Ups
Push Ups
11 minuty, Dla początkujących
Push Ups & Abs
Push Ups & Abs
7 min 15 sek, Umiarkowany
Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
7 min 30 sek, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
4 min 30 sek, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
2 minuty, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
7 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner

Beginner

Dla początkujących 7 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Casual Arms!

Casual Arms!

Dla początkujących 7 min  
Arms  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Easy Core/Arm Workout

Easy Core/Arm Workout

Dla początkujących 9 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe