Trening umiarkowany

Push Ups & Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Helton Leal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

Push Ups And Sit Ups

Push Ups And Sit Ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 godzina, Dla początkujących

Pushups And Situps

Pushups And Situps

12 minuty, Intensywny

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minuty, Umiarkowany

Push Ups n Sit Ups

Push Ups n Sit Ups

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Muay Thai Warm Up

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało