Trening umiarkowany

Fat Burning

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Edgaras Sarapinas

Opis

My first workout. I use to workout lile this and lose 10kg. Don't forget to drink lot of water.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuty

Rest

3 minuty

Push-Ups

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 minuta

Rest

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Wall Sit

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

44 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

10 minuty, Intensywny

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

17 minuty, Intensywny

11 min 45 sek, Intensywny

11 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch & Warm-up

Umiarkowany

18 min

Personal weight loss II

Umiarkowany

36 min

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

17 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało