Trening umiarkowany

Fat Burn

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Nengi Mor

Opis

Lose weight

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

3 minuty

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Push-Ups

10 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Dance-Hip Pops

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

31 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

34 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało