Trening intensywny

Powerworkout

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Meli Brem

Tagi

Treningi Barków

Opis

Get that strength

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Intensywny

3 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek,

6 min 50 sek, Umiarkowany

26 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

Skinny

Intensywny

4 h 40 m

Thigh Gap

Umiarkowany

28 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Umiarkowany

24 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało