Trening członka

Quickie

Duration 7 minuty

Dodane przez Jen Mil

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 sekundy

Tippy Toes

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

Tippy Toes

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 sekundy

Tippy Toes

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

Tippy Toes

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Umiarkowany

32 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Basic

Umiarkowany

18 min

Problem Areas

Umiarkowany

30 min

Core

Morning Squats

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało