Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Nick Kazan

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Touch Your Toes

30 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Sit Ups With Arms

1 minuta

Sit Ups Hold Head

20 sekundy

Torso

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało