Trening umiarkowany

Tabatha

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Y Carpo

Exercises

Seria 1: 6 rund

Squat And Kick

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Staggered Push Up

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Cross Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

26 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Burn, Burn Fat!

Intensywny

16 min

Hardcore Bum Workout

Intensywny

19 min

Body Bootcamp

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Tabata 1

Umiarkowany

19 min

Legs

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało