Trening intensywny

Tabatha

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Janice Mitchell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny

20 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Walking

Dla początkujących

20 min

Dips

Intensywny

60 sek

Arms

Wall Plank

Intensywny

60 sek

Chest

POP.climb.JUMP.burp Test

Umiarkowany

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało