Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Marcus Bontrager

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Spuats

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Lean Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Weight Loss

40 min

Lower Body

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Weight Loss

Intensywny

15 godziny

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało