Trening członka

Rapid Pushups

Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pushups

30 sekundy

Spencer Is Awesome Rest

21 sekundy

Diamond Pushups

30 sekundy

Rest

21 sekundy

Military Pushups

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Backward Push Up

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Clap Pushups

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Done!

5 sekundy

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

Intense Pushups

Intense Pushups

7 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało