Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Whit

Umiarkowany   32 minuty

Thomas Whittaker
 		    Dodane przez Thomas Whittaker
Whit

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Line Steps
Line Steps
1 minuta
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 sekundy

Powiązane treningi

WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 min 10 sek, Dla początkujących
March 2015
March 2015
6 min 55 sek, Umiarkowany
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 minuty, Umiarkowany
Work
Work
6 minuty,
Qwick Easy
Qwick Easy
8 minuty, Dla początkujących
Intense
Intense
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Random abs. ;) ~B

Random abs. ;) ~B

Umiarkowany 8 min  
Easy For Women

Easy For Women

Dla początkujących 18 min  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
OMG! WTF WAS I THINKING!

OMG! WTF WAS I THINKING!

Intensywny 30 min  
LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

Umiarkowany 16 min  
Vista

Vista

Umiarkowany 3 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe