Trening intensywny

Wheel Jack

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 3 rund

Back Squats 8 X

1 minuta

Front Squats 5 X

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Pull Ups 20 X

2 minuty

Push Ups 30 X

40 sekundy

Sit Ups 40 X

1 min 30 sek

Squats 50 X

1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 2 Miles

15 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

12 min 15 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

9 min 12 sek,

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało