Trening umiarkowany

Jillian abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Emily Pierce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Grasshopper

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek,

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało