Trening umiarkowany

Plankz

Umiarkowany Duration 1 h 12 m

Dodane przez Blake Beck

Exercises

Seria 1: 5 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

5 minuty

Plank

5 minuty

Break

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Legs And Butt

Intensywny

4 min

Better Sex

Umiarkowany

48 min

Upper

Umiarkowany

11 min

Lose The Handles.

Umiarkowany

15 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało