Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Ali Jaber

Opis

This workout is not really enough to build your legs but it is good if ypu do it after your workout it helps burn more fat

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps 10 Reps

Squat Jumps 10 Reps

20 sekundy

Step Ups 10 Reps Each Leg

Step Ups 10 Reps Each Leg

40 sekundy

Deep Lunges 10 Reps Each Leg

Deep Lunges 10 Reps Each Leg

40 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

24 min 24 sek, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

32 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny

50 min

5 4 3 2 1 Run

Umiarkowany

21 min

Smokin A.C.S (Arms, Chest, Shoulders)

Intensywny

13 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało