Trening umiarkowany

Full Body Attack

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Borislav Milanovic

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bizeps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats2

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Overhead Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat3

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Triceps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

37 min 5 sek, Intensywny

Full Body A Power

Full Body A Power

34 minuty,

17 min 33 sek, Umiarkowany

53 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

SHOULDER OVERLOAD *Sk

Intensywny

41 min

Upper Body

Barbells

Cardio Core Tabata

Intensywny

23 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope

Pre-season

Umiarkowany

13 min

Full Body Circuit

Intensywny

44 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało