Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 37 minuty

Dodane przez Tommy Dedek

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 Reps Of Bench

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bent Over Row X20

40 sekundy

Rest

30 sekundy

5X Biceps Big

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Military Press X15

35 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Rdl X15

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Hold

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

42 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

33 min 42 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Upper And Lower Body

Upper And Lower Body

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

Cardio-A-Go

Intensywny

36 min

DAY 3 WEIGHTS 4 WEIGHT LOSS (chest & Triceps)

Umiarkowany

17 min

Dance Abs

Intensywny

15 min

QIKTOGETUFIT FITNESS 🏋🏾‍♂️Workout: Lower Body

Intensywny

39 min

Lower Body

Stationary Bike, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało