Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

SP Workout

Umiarkowany   8 minuty

Kay Lambert
 		    Dodane przez Kay Lambert
SP Workout
Opis

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

MWF
MWF
24 minuty,
Work Out 1
Work Out 1
11 minuty, Dla początkujących
My Workout
My Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
A Moderate Workout
A Moderate Workout
29 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Test
Test
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Cool down

Cool down

Dla początkujących 5 min  
squat challenge

squat challenge

Dla początkujących 3 min  
Belly Crusher

Belly Crusher

Umiarkowany 9 min  
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe