Trening intensywny

Thruster

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 1 runda

Thruster 21 X

1 minuta

Rest

10 sekundy

Thruster 15 X

1 minuta

Rest

10 sekundy

Thruster 9 X

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups 100 X

2 minuty

Sit Ups 100 X

3 minuty

Chin Up 50 X

3 minuty

Flutter Kicks 100 X

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Swim 1500

20 minuty

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run!

Intensywny

27 min

Concept 2 Erg

Intensywny

10 min

Kipping

Dla początkujących

15 min

Rowing

12 min

Run!!

Umiarkowany

27 min

Circuit work It

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało