Dive In!

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Lizi Ward

Opis

After your pre-water exercises, here's a great in-water warm up before the main swimming.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Freestyle Stroke

3 minuty

50 Butterfly Stroke

3 minuty

50 Back Stroke

3 minuty

50 Breast Stroke

3 minuty

Underwaters

2 minuty

25 Bicycle

2 minuty

25 Choice

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Swimming!!!!

24 min 40 sek, Umiarkowany

Swimming

30 minuty, Dla początkujących

Swim

15 minuty, Dla początkujących

Beginners Swim Workout

2 minuty, Umiarkowany

30 Minute Swim Medley 🧜🏼‍♀️🌟 HS

30 minuty, Intensywny

The Med 💙

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Dive In!

After your pre-water exercises, here's a great in-water warm up before the main swimming.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+