Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Terrence Pinks

Opis

Been just wanting to work ma chest out so if that's you check this out like if you like !

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Stretch

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Chest Openers

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

Chest And Arms!

Chest And Arms!

20 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek,

2 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Stretch Baby!

Dla początkujących

7 min

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało