Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Iancu Iancu

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Chest maker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 1 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty,

24 min 18 sek,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Superset

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Insanity

Intensywny

3 min

Damn! Biceps

Intensywny

3 min

Warm up

Dla początkujących

4 min

Full Body

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało