Trening umiarkowany

chest

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Ana Banana

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chest Openers

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Angel Arms

1 minuta

rest

30 sekundy

Bow Pose

1 minuta

Camel

1 minuta

Fish Pose

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało