Trening umiarkowany

Work Out

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Elias Khalil

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Dips

3 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

3 minuty

Push-Ups

3 minuty

Star Push-ups

3 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minuty

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 minuty

Split Abs

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

In and Outs

2 minuty

Crunches

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

Dips N' Pushups

Dips N' Pushups

19 minuty,

18 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Military Training

Intensywny

55 min

Full Body

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

You Cone Do It!

Intensywny

13 min

Lower Body

Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało