Trening umiarkowany

Get Beatiful Flat Abs

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Geneka Beverlander

Opis

Get beatiful flat abs that you can show off on the beach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Plank Hop Outs

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Burpees

1 min 25 sek

Rest

50 sekundy

Seria 2: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

50 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

The Simple 1000 Abs Workout

Intensywny

33 min

Before Sleep

Umiarkowany

3 min

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało