Trening umiarkowany

Get Some Flat Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Geneka.b Beverlander

Opis

Get som nice flat abs for the summer. Let's go to the beach;)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 25 sek

Rest

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Plank Hop Outs

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 53 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

Get Those Abs In Order!

Get Those Abs In Order!

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Ab Killer.13

Intensywny

15 min

Ab Burners

Intensywny

17 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Six Pack Challenge

Intensywny

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało