Trening umiarkowany

The 100

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Wenling Chia

Opis

Do 25 reps of each exercise.1 every 2 seconds. Do more if u can. Sounds easy?

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

50 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

50 sekundy

Squats

50 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 14 sek, Umiarkowany

43 min 3 sek,

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Before Bed Workout

Umiarkowany

2 min

CHANGE OF PACE *Sk

Dla początkujących

90 sek

Easy

Umiarkowany

100 sek

Inner Thigh Gap Anyone?

Intensywny

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało