Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jump Tabata

Umiarkowany   44 minuty

Ashley West
 		    Dodane przez Ashley West
Jump Tabata

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Burpees
Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Around The World Lunge
Around The World Lunge
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
19 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
14 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
18 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata Timer
Tabata Timer
16 minuty, Intensywny
Tabata 25/5
Tabata 25/5
6 minuty, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Stretch It Out!

Stretch It Out!

Intensywny 11 min  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intensywny 31 min  
10 Minute Plank

10 Minute Plank

Umiarkowany 15 min  
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Intensywny 47 min  
Fired Up And Ready To Burn HIT Workout Edited

Fired Up And Ready To Burn HIT Workout Edited

Intensywny 32 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe