Trening intensywny

Tabata Timer

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpee

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Work

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Jump Rope

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

11 min 35 sek, Intensywny

Tabata STYLE Workout TIMER

Tabata STYLE Workout TIMER

19 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Bodyrock Hiit Wknd Re-do

Intensywny

12 min

10 Minute Yoga Cool Down

Umiarkowany

10 min

Burpee

Umiarkowany

60 sek

Full Body

My Work

Intensywny

41 min

Core

Gibbo's Tabata #2

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało