Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Clay Powell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Wall Push Ups

5 minuty

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

14 min 41 sek, Intensywny

16 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Mornings

Dla początkujących

8 min

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Walk the Walk!! (Kel K)

Umiarkowany

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało