Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Jarrod Enyart

Opis

Cardio, shoulders and back.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 minuty

Rowing Machine

5 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 minuty

Deadlifts

5 minuty

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

5 minuty

Treadmill Walk

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 30 min, Intensywny

Wednesday Shoulder/Back

Wednesday Shoulder/Back

1 godzina, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

52 min 24 sek,

Cardio / Weights

Cardio / Weights

55 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało