Trening dla początkujących

P

Dla początkujących Duration 1 h 48 m

Dodane przez Cindy Rosner

Opis

Back

Exercises

Seria 1: 15 rund

Standing Backbend

Standing Backbend

50 sekundy

Leg Pull Back

50 sekundy

Standing Backbend

Standing Backbend

50 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

50 sekundy

Leg Lifts

50 sekundy

Leg Raises

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

40 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

8 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało