Trening intensywny

Arms & Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Dan Braun

Opis

Get good arms & abs fast

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Plank

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Prunch & Cush

Intensywny

14 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało