Trening intensywny

Prunch & Cush

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Tre' D.

Opis

Crunches til you hurt and then Push-ups while you rest. When your finished you won't be able to speak correctly.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 sekundy

Fast Push-Ups

25 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Fast Push-Ups

25 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Fast Push-Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 14 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

3 min 3 sek, Umiarkowany

4 minuty,

Push-up And Crunch

Push-up And Crunch

19 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Chest and abs

Intensywny

7 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało