Trening intensywny

Ab Buster

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Sarah Thrash

Opis

Help get your out of shape flabs off, and your summer body on! If you're looking for a workout with rests, look elsewhere!

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 min 15 sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 min 15 sek

Frog Crunches

45 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 min 50 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Side Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Crunchy Frogs

45 sekundy

Youre Finally Done

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Bye Bye Flabby

Intensywny

25 min

Jazzy's Ab Crunchers

Umiarkowany

6 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało