Arms & Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Brett Shilton

Opis

You will do 75 push-ups and 75 crunches in this 5 minute workout. If it seems too easy, you can simply add more reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 Push-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

25 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 Push-ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Crunches

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 Push-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

15 Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 Push-ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

10 Crunches

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

5 Push-ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

5 Crunches

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Arms & Abs

7 minuty, Intensywny

5 Min Chest, Arms & Abs

8 min 40 sek, Intensywny

Arms And Abs

3 min 10 sek, Umiarkowany

7 Min Arms & Abs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Cc 2 Sets Arms & Abs

2 minuty, Intensywny

100 Pushups & 200 Crunches

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Arms & Abs

You will do 75 push-ups and 75 crunches in this 5 minute workout. If it seems too easy, you can simply add more reps.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Incredible Arms

Off the Couch Arms

Ab Lines

Rock Hard Abs

HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+