Trening umiarkowany

Running +

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Dominique Barca

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

2 minuty

Speed Walk

2 minuty

Run At Own Pace (do not change speed during)

10 minuty

Sprint!

30 sekundy

Run At Own Pace

10 minuty

Jog

7 minuty

Walk

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało