Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

DRB upper

Intensywny   27 minuty

Dennis Bible
 		    Dodane przez Dennis Bible
DRB upper

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper
Upper
10 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms, Shoulders & Chest
Arms, Shoulders & Chest
15 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
15 min 10 sek, Umiarkowany
Arm workout
Arm workout
30 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 32 min  
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe