Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest & Arms

Intensywny   32 minuty

Dustin Coyle
 		    Dodane przez Dustin Coyle
Chest & Arms

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rear Dumbbell Fly
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Staggered Arm Pushups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
20 minuty, Umiarkowany
Shoulders, Biceps, Chest
Shoulders, Biceps, Chest
11 minuty, Intensywny
Chest/triceps
Chest/triceps
56 minuty, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
13 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Combat Arms

Combat Arms

Intensywny 18 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe