Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Imari T

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Squats

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

90 Lat Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało