Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Danielle Nicholson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 min 40 sek

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Back Handsprings

Back Handsprings

40 sekundy

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Hip Figure Eights

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Fry Fat On The Mat

Umiarkowany

9 min

Core Yoga

Umiarkowany

13 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Burn All

Umiarkowany

10 min

Planks On The Move (Series 1)

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało