Trening dla początkujących

For Starters

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Makayla Richard

Opis

Easy but effective

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 min 5 sek

Sit-Ups

10 sekundy

Wall Sit

10 sekundy

Rest

11 sekundy

Crunches

20 sekundy

Jump for Joy

25 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Weight Loss Basics

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Stretch after Elliptical

Dla początkujących

5 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało