Trening umiarkowany

Fat Ripper

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Jack Hoholik

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Intense Fat Loser

Intense Fat Loser

6 minuty, Intensywny

27 min 10 sek, Umiarkowany

Beginner Fat Burning

Beginner Fat Burning

42 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

100324 (1)Fat Burn Hiit

100324 (1)Fat Burn Hiit

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało