Trening umiarkowany

Yoga, Arme, Bauch Basic

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Andreas Tillian

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

6 minuty

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kurz

Umiarkowany

8 min

Sonnengruss

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało