Trening umiarkowany

The Basics

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Dodane przez Mystro Charles

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

8 minuty

5 minuty

3 minuty

5 minuty

5 minuty

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

5 minuty

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

5 minuty

6 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 minuty

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching And Warming Up

Umiarkowany

10 min

Lower Body

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Dla początkujących

6 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Tastic

Umiarkowany

16 min

Pull Up Pyramid

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Pull Up Bar

PD Prep M-W-F

Umiarkowany

53 min

Time Under Tension (TUT) Push UP Ladder

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało