Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

JM Kickboxing

Umiarkowany   25 minuty

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
JM Kickboxing

Exercises

Seria 1: 2 rund
20 Side Squats
30 sekundy
20 Front Kicks
30 sekundy
20 Hops
25 sekundy
20 High Kicks
20 sekundy
Rest
5 sekundy

Seria 2: 2 rund
30 Jump Rope
35 sekundy
10 Sumo Squats And Side Kicks-right
20 sekundy
10 Sumo Squats And Side Kicks-left
20 sekundy
30 Jab Cross
30 sekundy
10 Side Knee Crunches-right
20 sekundy
10 Side Knee Crunches-left
20 sekundy
30 Jumping Jacks
30 sekundy
10 Backward Lunges And Front Kick-right
20 sekundy
10 Backward Lunges And Front Kick-left
20 sekundy
30 Jab Cross
30 sekundy
10 Elbow To Knee-right
20 sekundy
10 Elbow To Knee-left
20 sekundy
30 Jump Rope
30 sekundy
10 Back Kicks
30 sekundy
30 Jab Cross
30 sekundy
10 Cross To Knees
20 sekundy
Rest
5 sekundy

Seria 3: 2 rund
30 Fast Feet
30 sekundy
10 Leg Raises-right
20 sekundy
10 Leg Raises-left
20 sekundy
30 Uppercut Punches
30 sekundy
30 Jump Jacks
30 sekundy
10 Side Kicks-right
20 sekundy
10 Side Kicks-left
20 sekundy
30 Uppercut Punches
30 sekundy
10 Front Kick Tapback
30 sekundy
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 min 51 sek, Umiarkowany
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 min 50 sek, Dla początkujących
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min 51 sek, Umiarkowany
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 min 4 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Kettlebell G2fit

Kettlebell G2fit

Intensywny 50 min  
3 Mile Run

3 Mile Run

Umiarkowany 32 min  
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 25 min  
Skip And Row

Skip And Row

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe