Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights Circuit Program

Umiarkowany   25 minuty

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Weights Circuit Program
Opis

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Bear Crawl Plank
1 minuta
Dumbbell Curls
Dumbbell Curls
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Overhead Press
30 sekundy
Twisting Lunges
1 minuta
Plank Jack
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
2 minuty
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank
1 minuta
Alternating Side Plank
1 minuta
Step Up
1 minuta
Step Over
1 minuta
Step Foot Tap
1 minuta
Jumping Jacks
1 minuta
Jump Rope
1 minuta

Powiązane treningi

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 min 6 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min 51 sek, Umiarkowany
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuty, Dla początkujących
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
24 min 12 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickbox Hiit

Kickbox Hiit

Intensywny 20 min  
Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Ta-Boxing

Ta-Boxing

Intensywny 45 min  
Kettlebell G2fit

Kettlebell G2fit

Intensywny 50 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
4 Mile Run

4 Mile Run

Umiarkowany 43 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe