Trening umiarkowany

3 Mile Run

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

1 minuta

Run

1 minuta

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

50 sekundy

Run

3 minuty

Walk

45 sekundy

Run

4 minuty

Walk

40 sekundy

Run

5 minuty

Walk

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Run

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minuty, Dla początkujących

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min 4 sek, Umiarkowany

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 min 32 sek, Dla początkujących

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

25 min 22 sek, Umiarkowany

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Serious Abs

Intensywny

21 min

4 Mile Run

Umiarkowany

43 min

Tabata Timer

Intensywny

16 min

5 Mile

Intensywny

50 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało